Czy to zwykły ból głowy czy migrena? Jak rozpoznać ból, który Ci towarzyszy? Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania. Pomyśl o tym jak o pierwszym kroku do monitorowania bólu głowy.
Ból głowy – lista kontrolna
- Czy możesz opisać swoje bóle głowy?
- Odczuwasz ból z tyłu głowy czy raczej z przodu?
- Boli Cię jedna czy obie strony głowy?
- Czy zawsze w tym samym miejscu?
- Jakie cechy ma odczuwany przez Ciebie ból?
- Czujesz wyższe ciśnienie?
- Czy ból jest piekący, pulsujący lub kłujący?
- Czy bólowi towarzyszą inne objawy: nudności, nadwrażliwość na dźwięk, światło (światłowstręt) lub zapach, katar, zaczerwienienie oczu?
- Czy twoje bóle głowy pogarszają się podczas rutynowych zajęć?
- Czy czujesz się niespokojny czy wzburzony, gdy masz boli Cię głowa Czy jest jakiś schemat?
- Czy bóle głowy zaczynają się w nocy czy po przebudzeniu, w ciągu dnia czy w weekendy.
- Czy (w przypadku kobiet) mogą być związane z okresami?
- Jak długo bóle głowy trwają?
- Jak często występują?
- Czy ból głowy utrudnia, uniemożliwia lub powoduje wstrzymanie Twoich aktywności?
- Czy odczuwasz go w pracy czy może podczas prac domowych?
- Może zaczyna boleć Cię głowa w trakcie spotkań rodzinnych lub ze znajomymi?
Lista wyzwalaczy – co powoduje bóle głowy?
- Bardzo ważne jest poznanie czynników, które mogą powodować migreny. Najczęstsze wyzwalacze to:
- Sen: Za duża lub za mała ilość snu
- Posiłki: Opóźnienie lub pomijanie posiłków. Niektóre potrawy (np. Jabłka, banany, fasola, czekolada, kukurydza, owoce cytrusowe, hodowane produkty mleczne (takie jak jogurt i kefir), orzechy i masło orzechowe, cebula, pomidory).
- Stres: Identyfikuj zdarzenia związane ze swoim uczuciem. Jak sobie z nimi radzisz?
- Jeżeli wyzwalacze zostały rozpoznane czy możesz ich unikać?
Lista kontrolna dotycząca leczenia medycznego napadów migrenowych
- Leki: Czy jest w zasięgu ręki?
- Kiedy podczas ataku migrenowego bierzesz leki?
- Czy ból głowy ustępuje częściowo lub całkowicie znika po przyjęciu leków?
- Czy po osiągnięciu ulgi ból głowy powtarza się tego samego dnia lub następnego dnia?
